Träna som senior

På mitt gym varierar de tränande mycket mellan olika tider och olika dagar. På torsdagar tränar försäkringskassans gäng, alltså de som har friskvård eller gymträning som ett led i en rehabplan för att återgå i arbete. På tisdagar kommer ett glatt gäng med seniorer som tidigare jobbade ihop på ett bemanningsföretag socionomer och tränar. De värmer upp ihop på cykel och kör sedan ett cirkelpass på gymmet, med maskinerna och hyfsat stora vikter. De pratar glatt och berättar för varandra hur mycket lättare det är att sätta sig i bilen, gå uppför trappor, bära matkassar och det som de pratar mest om – hålla balansen. Tydligen är det många fler hälsofördelar med att träna som senior än vad jag hade föreställt mig. Det enda jag tänkt på tidigare är att blodtrycket sjunker av träning och att hjärtat mår bra. Man lär så länge man lever!

Seniorerna brukar värma upp på cykeln

(Visited 1 times, 1 visits today)