DASH-dieten

Jag har länge varit av den uppfattningen att så kallad medelhavsmat är det vettigaste alternativet i den uppsjö av dieter som finns att välja mellan just nu. Många som äter mycket fisk och skaldjur och olivolja lever helt enkelt länge. Kanske är det lite för att jag drömt om att hitta en bostad i Spanien och älskar maten där som jag tänkt i dessa banor… Nu verkar det som att den så kallade DASH-dieten som blivit uppmärksammad på senare tid har solida forskningsresultat bakom sig samtidigt som det är en kosthållning som jag tycker talar till det sunda förnuftet. Bra snabba kolhydratet i form av frukt är tillåtet och man drar ner på onödigt feta mjölkprodukter. Synd bara på de goda spanska och italienska ostarna men kanske ett hållbart alternativ om man vill leva hälsosamt och så länge som möjligt.

Fet ost är en last
Frukt funkar enligt DASH-dieten

(Visited 1 times, 1 visits today)