• Välj rätt protein för din träning

    Alla som tränar vet självfallet hur viktigt det är att man får i sig rätt mängd protein för att kunna bygga muskler och bli starkare i kroppen. Att protein är kroppens byggstenar är sedan länge välkänt hos de flesta som styrketränar. Det dock många missar är att du kan kasta i dig ofantliga mängder protein […]

  • Unna dig en hälsosam måltid

    Du kan träna hur mycket du vill, men om du slarvar med kosten och inte äter bra kommer du förmodligen ändå inte gå ner i vikt eller känna dig särskilt hälsosam. Kosten är med andra ord enormt viktig för vårt välmående. Idag finns det så många nyttiga, gröna och samtidigt goda råvaror och rätter att […]

  • Att bryta dåliga vanor

    Helgerna är en utmaning för de som vill äta rätt. Det Kan bli för mycket av både fikabröd, godis och mat. Det man ska tänka på är att en till två dagar med fel mat är okej. Sedan är det dags att ändra beteendet för vid fyra dagar har man gjort det till en vana.

  • Bra snacks

    Efter lite diskussioner i fikarummet så insåg jag att det är många som har svårt att veta vad de ska fika för något utan att få dåligt samvete. Så jag satte ihop en liten lista på saker som man kan utgå från. Allting som är raw går bra att äta. Till exempel är råa grönsaker […]

  • Träningsövningar du kan utföra i hemmet

    Det svåraste med att börja träna är inte träningen i sig. För de flesta är de att faktiskt ta sig till gymmet, många är inte bekväma i den miljön och känner sig lite uttittade. Då kan man välja att träna hemma istället, man behöver inte ens köpa några dyra maskiner. Jag använder faktiskt bara bordet […]

  • Tips för helgen!

    Hej! Idag handlar det inte riktigt om träning, men utan tvekan om livskvalitet! Jag har upptäckt Vinomondo.se och vill tipsa alla att utnyttja den hemsidan om ni, precis som jag, irrar runt bland hyllorna på Systemet när det vankas finmiddag utan någon riktig aning vare sig om vad jag letar efter eller hur jag hittar […]

  • Hållningen vid sittande orsakar ej ryggont

    Många av oss har fått höra följande mening: ”Sitter du nedsjunken i en stol ber du om att få ryggont”. Ingen forskning som gjorts har dock helt kunnat påvisa att en nedhasad sittställning korrelerar med ryggont. Detta är en av många saker som de flesta tror på och utgår ifrån, så behöver alltså inte vara […]